هيام فايز | القاهرة
هل تعلم أن مشاهدة الفيديوهات القصيرة المعروفة بـ(Reels)لمدة طويلة يجعلك تمر بحالات نفسية مختلفة؟
إن قضاء ساعات طويلة فى التنقل بين فيديو قصير وأخر عبر تطبيق تيك توك يجعل الإنسان يمر بأكثر من ٦٠ حالة مزاجية مختلفة ومتعددة.
فهناك فيديو يشعرك بالسعادة وآخر يلهمك ويحفزك على العمل ثم فيديو يجعلك تشعر بالحزن على حالك وآخر يضحكك بشدة فتشاركه مع أصدقائك تلاه فيديو يبثّ في قلبك الخوف من المستقبل..فضلا عن الفيديوهات التحذيرية وغيرها.
وما بين فيديو وآخر، تدرك أنك أصبحت متوتراً، مشوّش الذهن، و لا تشعر بالراحة،وتجد نفسك بعدما شاهدت أكثر من ٦٠ فيديو قصير ان طاقتك قد استنفذت بالكامل دون جدوى أو فائدة تذكر،فلم تستطيع هذه الفيديوهات ان تحقق لك غرضك.
وعلى الرغم من أن الهدف من مشاهدة الفيديوهات القصيرة هو الترفيه ،إلا أن المشاهد يخرج منها أكثر تشتتًا، دون متعة حقيقية.
وعلى الرغم من ان هناك فيديوهات قصيرة (Reels) ذات محتوى هادف على تطبيق تيك توك، فهناك فيديوهات ذات محتوى تعليمى وإرشادى، إلا ان المقاطع الخادشة للحياء والتى تحرض على الفسق والخلاعة تمثل الغالبية العظمى وذلك لغياب الرقابة فضلا عن ان التطبيق يمنح إمتيازات لمستخدميه تجعله سلاح خطير فى يد الجهلة والسفهاء.
وهناك دول أدركت خطورة تطبيق تيك توك وبخاصة للمراهقين والشباب ومنعته وذلك لحماية هذه الفئات من الوقوع فى براثن الإبتذال والإباحية التى تهدف الى خلق جيل لا يستحى من كشف عورته فى فيديوهات قصيرة مقابل ربح مادى.
وإذا قررت ان لا تشاهد الفيديوهات القصيرة (Reels) مجددًا، ولاتسمح لتيك توك بابتلاع وقتك ستلاحظ تحول حياتك للأفضل وبخاصة اذا قمت بإستغلال هذا الوقت فى القراءة او ممارسة رياضة أو هواية مفضلة لديك او التنزه مع الأسرة أو الأصدقاء.
وأحيانا ستجد هناك صوت داخلي يقول لك: “لكن ستفوتك الترندات! والضحك! والمحتوى الرائع!”
لكن عليك أن تتجاهل ذلك تمامًا وصدقًا، ستدرك ان هذه الخطوة فارقة في حياتك.. إن عدم مشاهدة الفيديوهات القصيرة حتى وان لم يستبدل ذلك الوقت بشيء عظيم، كالدراسة، أو العمل لن يجعلك تشعر بأن شئ ما ينقصك ،وستجد نفسك تعيش يومك ببساطة وتمارس حياتك بتركيز، وذهن أخفّ، و أكثر راحة.
إن الفيديوهات القصيرة (Reels) لها بعض التأثيرات الخفية التي قد لا ينتبه لها المشاهد وهى:
1. انخفاض القدرة علي التركيز:
جامعة هارفارد أشارت إلى أن متابعي الفيديوهات القصيرة تنخفض قدرتهم على التركيز بنسبة 25٪. هؤلاء الأشخاص يقضون يوميًا ما يقارب 2.6 ساعة على هذا المحتوى دون أن يشعروا!
2. الإدمان على التنحفيز السريع :
الدماغ يعتاد على الضحكة السريعة والمعلومة المفاجئة فيفقد صبره مع الكتب، أو المهام الجادة، أو حتى المحادثات العميقة.
3. تراجع الانتباه:
حسب دراسة لمايكروسوفت، أصبح معدّل انتباه الإنسان 8 ثوانٍ فقط — أقل من السمكة الذهبية التي تملك 9 ثوانٍ!
4. تدمير النوم:
مشاهدة الفيديوهات قبل النوم تقلل من هرمون النوم (الميلاتونين) بنسبة 37٪، ما يؤثر بشكل مباشر على جودة نومك وراحتك.
الخلاصة؟
أنت لا تحتاج دائمًا إلى الترفيه أحيانًا كل ما تحتاجه هو أن “تنسحب” قليلاً لتستعيد نفسك.
