وصفة لعلاج وجع القلب

ناصر أبو عون

–  الحياة مدرسةٌ وأنت طالبٌ فيها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يُمكن حلُّها.

– أحْسِنْ الظَّن بالله، وابتسِمْ واضحكْ أكثر، واحلمْ أكثر خلال يقظتك، وسامِحْ الجميع بدون استثناء.

– اشربْ كميات كبيرة من الماء، واتصلْ بوالديـك وعـائلتك دائما، وخصِّصْ لنومك 7 ساعات يوميًا.

– لا تُضيِّعْ وقتك الثمين في الثرثرة، واجلِسْ صامتًا لمدة 10 دقائق يوميًا، وحاوِلْ أن تعمل الشيء الصحيح دائما.

– أعْطِ الآخرين كل يوم شيئا مميزاٌ وجيـدًا، وحاوِلْ يوميا أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون، واقرأ كتبًا أكثر من التي قرأتها العام الماضي.

– لا تأخذْ كلَّ الأمور بجديِّة و كنْ سلِسًا وعقلانيًا، وانسَ الماضي بكل سلبيَّاته حتى لا يَفْسَد مستقبلُك.

– كنْ على يقين بأن الأفضل قادمٌ لا محالة بإذن الله، ومهما كان شعورك فلا تضعفْ؛ بل استيقظْ وانطلِقْ.

– الحياة قصيرةٌ جدًا فلا تضيِّعها في كراهيـة الآخرين، ولا تقارنْ حياتك بغيرك ولا شريكة حياتك بالأخريات.

– مهما كانت الأحوال (جيدة أو سيئة) فثِقْ بأنها ستتغير، وعِشْ حياتك بثلاث أشياء: الطاقة + التفاؤل+ العاطفة.

– الحسد هو مضيعة للوقت فأنت تملك جميع احتياجاتك، فليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات.

– خصِّصْ من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشي وأنت مبتسم، وانسَ الخلافات الزوجيِّة ولا تُذكِّرْ زوجتك بأخطاء مضت.

– احفظْ حدودَك فمَنْ تَدَخَّل فيما لا يعنيه سَمِعَ ما لا يُرضيه، واقضِ بعض الوقت مع الشيوخ وبعض الوقت مع الأطفال.

– تناول إفطارك مثل ملـك وغداءك كأمير وعشاءك كفقير، وعليك أن تؤمن بأن ما يعتقده الآخرون عنك لاعلاقة لك به.

– أكثر من تناول الأغذية الطبيعية و اقتصد من الأغذية المُعلَّبة، وخصِّص وقتًا للغذاء الروحي: (صلاة، تسابيح، تلاوة، تأمّل).

– تخلَّص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال، لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك؛ وفِّرْ طاقتك للأمور الإيجابية.

– عندما تستيـقظ في الصباح؛ قل: الحمد الله .. إنني ما زلت على قيد الحياة، ولا تُحب المال؛ فمالك لن ينفعك في مرضك ؛بل أصدقاؤك لذلك اعتنِ بهم.