بقلم الدكتورة: أميرة رضا العزبي | مصر
دعونا نحدثكم أولاً عن وظائف الأنسولين كمدخل تمهيدي لفهم الموضوع؛ فعندما تتناول طعامًا، يحول جسمك هذا الطعام إلى سكر غذائي. بسيط والأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويخبر خلايا الجسم باستقبال هذا السكر وتحويله إلى طاقة. وفي حال الإصابة بمقاومة الأنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا تستقبل السكر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم ووجود الأنسولين بكثره ولكن لا يستطيع القيام بوظيفته ومع مرور الوقت، يواصل البنكرياس محاولة تنظيم نسبة السكر في الدم فينتج المزيد من الأنسولين حتى يتلف البنكرياس ولايعد بإمكانه إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين بعد ذلك. ونتيجة لهذا، ترتفع مستويات السكر في الدم.
أعراض مقاومة الأنسولين :
1. السمنه المركزية central obesity
2. ظهور زوايد جلدية للبعض
3. اسمرار ملحوظ ببعض المناطق بالجسم للبعض
4. شراهة للحلويات
5. زيادة بالوزن
مقاومة الأنسولين insulin Resistance :
تعتبر عرض وليس مرض ولكنها تعتبر أيضا مرحله ما قبل السكري النوع الثاني لذلك لابد من الحذر وتعديل سلوكي في النظام الغذائي لأن النظام الغذائي هو المرحلة الأولى والاساسية لعلاج مقاومة الأنسولين.
ما هي أسباب مقاومة الأنسولين؟
لا يوجد سبب طبي واضح وصريح ولكن أكثر الناس عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين هم الأشخاص الذين يتبعون نظاما غير صحي مع زيادة في الوزن وقلة الحركة ويتناولون الكربوهيدرات البسيطة بكميات هائلة؛ فإن السبب الأكبر هو اتباع أسلوب حياة كامل غير صحي أو الأشخاص لذين لديهم تاريخ عائلي لداء السكري من النوع الثاني، وتوجد حالات طبية أخرى مرتبطة بمقاومة الأنسولين، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي ومرض الكبد الدهني ومتلازمة تكيس المبايض.
علاج مقاومة الأنسولين :
• عليك باتباع نظام غذائي مناسب
• تعديل فيالسلوك الغذائي وتنظيم مواعيد الأكل
• ممارسة الرياضة
• إذا كانت نسب التحاليل عالية أحيانا نحتاج إلى تدخل دوائي
أغذية تساعد في علاج مقاومة الأنسولين :
• مشروب القرفة
• خل التفاح
• استخدام الكربوهيدرات المعقدة في النظام الغذائي
• الخضروات الورقية
دمتم أصحاء
